RỤNG TÓC SAU SINH – ĐÔI ĐIỀU MẸ CẦN BIẾT

Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến một số mẹ bầu thấy tóc mình mọc dày hơn. Nên lơ là việc chăm sóc tóc thời điểm thai kì, tâm lý sợ hóa chất, mệt mỏi do mang thai nên hầu như với các mẹ tóc cứ vầy là ổn rồi. Nhưng sau khi em bé được sinh ra, nội tiết tố trở lại mức bình thường thậm chí là bị tụt thấp và tóc bắt đầu rụng một cách tự nhiên, thậm chí nhiều mẹ rụng tơi tả.  Tuy nhiên, một vài nguyên nhân sau sinh lại khiến tóc mẹ đã rụng lại càng rụng nhiều hơn. Hãy cùng Tóc đẹp tại nhà điểm danh xem sao nhé!

Không thường xuyên gội đầu

Nhiều bà mẹ tin rằng không nên gội đầu sau sinh vì có thể gây cảm lạnh và ảnh hưởng đến sự phục hồi cơ thể. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, không gội đầu trong thời gian dài, da đầu và tóc bị dính nhiều bụi bẩn, làm tắc nghẽn nang tóc, không chỉ cản trở quá trình trao đổi chất bình thường của nang tóc mà còn làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da đầu do vi khuẩn và sau đó làm rụng tóc nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn muốn ngăn rụng tóc sau sinh, bạn cần gội đầu một cách khoa học, có thể việc kiêng cữ nước sau sinh là điều tốt nhưng ít nhất 1 tuần gội 1 lần mẹ nhé. Ngoài ra, mẹ sữa nên cẩn thận trong việc chọn các sản phẩm chăm sóc tóc. Tốt nhất, bạn nên chọn các sản phẩm có hoạt chất tẩy rửa nhẹ nhàng và không gây kích ứng như nước gội đầu chiết xuất từ bồ hòn, bồ kết hay nước gội thảo dược tự nấu tại nhà.

Ăn uống không đủ chất

Mọi người đều biết rằng người mẹ phải tiêu thụ một lượng năng lượng lớn khi mang thai và sinh con. Do đó, để phục hồi cơ thể sau khi sinh con, bạn cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Hãy chú ý ăn những thực phẩm dễ tiêu hơn để cơ thể phục hồi nhanh hơn cũng như nuôi dưỡng những sợi tóc khỏe mạnh.

Đặc biệt mẹ nhớ bổ sung canxi, kẽm các dưỡng chất như vitamin nhóm B, vitamin E….để bổ sung dưỡng chất từ bên trong cho tóc nhé.

Thường xuyên căng thẳng

Cảm xúc của các mẹ sau sinh hay ở trạng thái chênh vênh đặc biệt với các mẹ lần đầu, một phần do sự thay đổi của hormone trong cơ thể sau khi sinh, nhiều bà mẹ rất nhạy cảm và thường xuyên bị căng thẳng.

Đôi khi, có chuyện gì không vừa ý, họ rất dễ tức giận và cảm xúc tiêu cực này sẽ khiến tóc của họ rụng nhiều hơn. Do đó, nếu bạn muốn có một mái tóc dày mượt, hãy chú ý điều chỉnh tâm trạng của bản thân mình. Hãy giữ bình tĩnh, thư giãn để mái tóc dày mượt và chắc khỏe hơn.

Thiếu ngủ

Ngày càng nhiều bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Do bú sữa mẹ nên bé rất nhanh đói. Việc phải thức đêm để cho con bú, ru con khiến người mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể, khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, các bà mẹ sau sinh phải duy trì giấc ngủ ngon và cải thiện chất lượng giấc ngủ để giảm rụng tóc hiệu quả.

Biết rằng sau sinh mẹ gặp nhiều vấn đề về tâm sinh lý, cũng như cơ thể cực kì mệt mỏi nên việc ăn uống dung nạp dưỡng chất cũng không phải dễ dàng gì, chưa kể chăm bé sơ sinh nữa…nhưng dù gì mẹ cũng nên chăm sóc bản thân ngủ nghỉ một cách hợp lý, đề xuất sự hỗ trợ của người thân nữa nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *